减肥一段时间体重一定会反弹，很多人会因为反弹苦恼不已。明明已经运动加控制饮食了，怎么每天的体重数字还在增加，？因此有的人会放弃，觉得天生就是肥的，甚至会自暴自弃体重急剧增加，出现越减越肥。这都是错在把减肥是“一辈子”的事当成了“一阵子”的事。减肥如此，经营婚姻和看书学习也是如此。

我一直在学习人生的四个管理，时间管理、金钱管理、情绪管理和健康管理，减肥就是属于健康管理的范畴。既然是健康管理，就不是“一阵子”的事，肯定是“一辈子”的事，和其他三个方面一样，生命不息，管理不止。

我们明白了为什么大多数人减肥不容易成功，而且少数成功的人最后也不免回到反弹复胖。减肥不能只是短时期内为削减体重而做的种种努力，我们真正要做的是“体重管理”，体重管理绝不是短期的，而是长期的，终生的。

无论男女，抓好体重管理，健康管理就省了一大半的事。现代医学表明，人类当前的很多疾病都和肥胖有关，不是有句话这么说吗——“寿命和腰围成反比”。把体重管理好，血压、血糖、血脂、心脏都会保持在一个良好的状态。