上期说到这张图，可以应用到社群，公司，组织。
今天说说这张图可以应用到【个人】。
在现实生活中，不少人身上都带着原生家庭的痛。
很多家庭，常常发生【以偏概全】的情况。
以单一的，偶尔的糟糕现象归纳为你的个人特质，品行，给你贴上负面的标签。
往往忽略了人的复杂性，也没考虑你之前做成过的很多事情。（看图1）
当你爸妈执着于给你挑刺的时候，的确很难建立自信。
小孩容易觉得自己配不上很好的人，不配过更好的生活，不觉得自己值得被好好对待。
比如，你今天起晚了，你爸妈:天天都这么晚，也不知道干什么吃的。
又或者你办事搞砸了，你爸妈:早说你不行了，还不信。你还记得你搞砸过什么什么事吗？
后来，你在做事的过程中，一旦把事情搞砸，内在就会自动跳出类似的声音。
“我就知道你不行，看吧，又搞砸了，你真没用。”
久而久之，这种心理暗示就成了现实，负面循环不断，然后你就特别讨厌自己。
甚至影响到人际关系。
当你朋友不小心搞砸了一些事，向你诉苦，你可能也容易因为原生家庭给你的影响，对朋友的情绪感到难以理解，甚至觉得他真的好差劲。
因为你过往情绪，没被很好地接纳。
你的父母不懂，导致了你也不懂。
最后影射到人际关系的交往中。
如何解决？
1、跟你身边温暖的朋友倾诉。
倾诉过程中，不要把“我觉得我是什么样的人”，说出来，而是说“我做了什么事，对方说了什么话，让我感觉怎么样……”
这样可以更直观地让对方了解背景，根据背景去思考你的情绪，而不是让朋友减少了思考过程，直接听信你的评价。
2、承认大多数家庭是不幸福的
大多数家庭是不幸福的，幸福的家庭是少数的。
这个认知可以让你更有力量地去改变自己。
再结合你父母的经历，很多父母都不是故意的，只是不懂，能力可能还没达到经营好一个家庭，就被仓促裹挟加入进来。
不是每个父母都有这样的意识，我得当一个负责任的爸比妈咪。
所以，如果你觉得对父母的方式不认可，可以去找更成熟的其他成年人，给自己树立好父母的榜样。
比如演员戚薇，打小单一家庭，以自己外公为标杆，感受被爱，学着如何更好地去爱，去接纳。最后收获了自己的幸福。
3、在别人吐露负面情绪的时候，别急着给对方贴标签
当对方觉得自己很糟糕，你要做的是了解具体发生了什么，为什么对方这么认为，这样才能找到问题所在。
很多时候，你了解了大致的情况背景，你就不会对对方有非常武断的评价。
人是复杂的，把对方当做一个整体来看，而不是单一独立的事件就代表了这个人。
不要批判。不要批判。不要批判。
灵感来源: steve播客
