人到中年，不仅身体各项机能在减退；“上有老，下有小”的压力，就像一座大山笼罩着我们；更可悲的是还要面对职业的停滞不前，并且有下行的趋势。如何度过“中年危机”，过好人生下半场，是每个中年人必须要面对的现实。
书中从“一位家喻户晓的美国名人在跟自己的妻子抱怨，没有人再需要他〞为引子，指出中年职业下行的趋势，指导人们如何发展人生第二曲线，过好人生下半场。
一、“飞高跌痛〞定律
越成功的人越害怕职业下行，飞得越高跌得越痛。
二、每个职业都有其高光和衰退的时刻
人到中年，前额叶皮质的工作效率会降低，很多职业在30多岁达到巅峰状态，之后开始下行，但随着年龄的增长，人的表达能力会越来越好。
三、智力的两种类型:
流体智力:为推理、灵活思考以及解决新问题的认知能力。
晶体智力:指以习得的经验为基础的认知能力。
35岁前流体智力会稳步上升，从40多岁或50多岁起开始下行。而晶体智力则从成年中后期开始不断上升。
利用晶体智力的优势和日积月累的知识经验，从创新走向指导，比如教师、策划等，发展事业第二春。
四、转型成功的事例:
巴赫是很多人喜欢的作曲家，他为那个时代所有的乐器谱写了1000多首乐曲，他的音乐属于巴洛克风格，是最优秀的作曲家之一。
但是他的儿子小巴赫兴起了一种新的音乐风格，取代了老巴赫，成为巴赫家族的音乐大师。
老巴赫为儿子的建树感到骄傲，他重新规划自己的事业，从音乐创作者转型为大师级教师。写了《赋格的艺术》一部音乐教科书。
五、如何在第二条曲线上做得更好
发展人际关系
开始你的精神之旅
坦然接受自己的弱点
六、转型期的四条建议
识别你的棉花糖
你所做的工作总会有回报
尽你所能做最有趣的事
转型不一定会一步到位
七、幸福人生的七字法则
用物：物是拿来用的，而不是拿来爱的，就比如现在有的人爱手机入骨，一刻也离不开手机，成为手机的奴隶。手机只是物品，我们应该把它当工具，做它的主人。
爱人:去爱人，用心去爱具体的人。
敬畏神:更高的爱，是敬畏。无神论者可以去敬畏知识、敬畏信仰、敬畏智慧……
写在最后：
拥抱变化，重塑生命与力量，让“中年危机〞转化为“中年机遇〞，获取人生幸福。
