以前，我就像一个多边形超人🦸♂️，总着急想把事情做完，所以同一时间内我会同时做好几件，可是经常因此疲惫不堪，迷糊，焦虑，甚至玩不成，或者完成了质量不高，像个陀螺一样瞎忙活。

而如今，我每天不断给自己做减法，一个时间内只做一件事，且安静专注放下手机做。

最让我体会深刻的是阅读和写作。因为本身这是值得热爱和激动人心的事。

我喜欢分享，而阅读是我听作者说，写，是我说给他听。这种沉浸式阅读和写作经常让我体验到『心流』状态，全世界都安静了，就我自己，外界的声音听不到了，只见文字在跳动，甚至我可以还原书里构建的场景和对话。最后可能我也消失了，完全沉浸其中。

这种感觉不仅仅会忘记食物，而是会由衷产生一种『法喜』，妙不可言。而这种专注反而高效。

每天专注做一件事，不急不慢，不骄不躁，不但完成效率高，而且质量有保障，同时收获极大的情绪稳定和喜悦价值。

一整天算下来，该完成的事儿反而一件不落，而且保持精力充沛，丝毫没有疲惫感。因为少了纠结和内耗，不急，就节约了精力。

而这一整天丝毫不惦记食物。

当我沉浸式准备新鲜食材烹饪时候，我会更愿意亲近天然食物而不是零食。