01 面带微笑

有人说微笑是治愈一切的良药。

面带微笑，心情好，日子就不会太差，关键还对身体好。

我们小区有一位80岁的老人，常常抽烟，老伴埋怨他，那么大年龄了还抽烟。

谁知这位老人嘿嘿一笑，说：“ 不就80岁嘛，哪里大了？”

看着老人精神矍铄的面貌，心态又这么好，还真不像是80岁的人。

没事翻翻那些长寿老人的报道，我发现，他们都有一个共同的特点，就是乐观、爱笑。

人生苦短，想要生活幸福，首先就要有个好心情。

面带微笑，不仅让身边的人感觉如沐春风，自己更是最大的受益者。

02 不在意别人的看法

我一直很佩服那些不惧怕别人眼光，活出自我的人。

他们勇敢、无所畏惧，为了自己的理想敢于挑战自我。

人生本来就是五彩斑斓的，不必千篇一律，你有你的精彩，他有他的独特。

只要不触犯法律，每个人都可以选择自己想要的生活。

不管是变性的金星，还是涂口红直播的李佳琦，他们都用一种特立独行，在向世界展示自己的风采，并且乐在其中。

想要成为强者，一定不能害怕别人的眼光和评价。

敢爱敢恨，会把别人的嘲笑当作一种动力，在草长莺飞中，活成最美丽的花蝴蝶。

03 不要把时间浪费在仇恨中

活着本身就已经很难了，如果把时间都浪费在仇恨中，那就是跟自己过不去。

仇恨是一种非常强烈的情感，人最容易在报复的过程中，把自己伤害。

《相逢时节》中的宁恕，总想着报仇，却忽视了本该属于自己的美好。

他算计来算计去，最终却把自己送入了监狱。

放下仇恨不容易，但我们可以把它转化成生活的动力。

你活得肆意潇洒，活得坦坦荡荡，说不定也是对对方的一种报复方式。

而这种报复方式，会让你收获更好的自己，而不是把自己拖入深渊。

04 不要把精力用在与人谈论八卦上

现代人很多都不爱读书，不爱学习了。

可读书学习这种事情，是应该终身践行的。

如果把精力都花在与人谈论八卦上，就肯定没有时间读书学习。

与其谈一些无聊的八卦，还不如谈一些正向的、积极的。

比如可以谈谈对电影中人物角色的分析，对比一下生活，我们学到了什么知识。

学习一下明星身上的长处，比如相继发表文章的王源和邓超。

学习一下他们乐观面对生活，对工作兢兢业业的精神，不是更好吗？

05 花10分钟静坐

张钧甯在《向往的生活》中，早晨起床会静坐。

双腿盘起来，一动不动，那一刻，放空自己、感知宁静。

学习她静坐以后，我发现静坐不仅可以让自己放空，还可以在静坐中进行自我反省。

静坐常思已过，闲谈莫论人非 。

静坐可以让浮躁的心灵得到短暂的释放，缓解生活的压力。

时间不用太长，10分钟就足够了，如果坐不住，可以先坐个5分钟，循序渐进。

现在很多的人都开始每天静坐，身心都感到无以伦比的愉悦感。

一旦享受了静坐带来的好处，就会慢慢上瘾。

06 睡够八个小时

现代人工作压力大，很多人都有睡眠不足的问题。

长期睡眠不足，绝对会让身体出现大问题的。

很多人都因为长期熬夜而生病。

当一个人失去了健康，还有什么幸福可言？

健康这东西是和睡眠直接有关的。

比如，今天天气很好，又睡够了八个小时，一天都觉得活力满满，工作和学习都会效率极高。

所以想要幸福、健康地生活，睡够八个小时，就显得尤为重要。

07 多喝水

多喝水的好处，大家应该都知道吧。

多喝水，尤其是多喝热水，可以使全身血液循环得到改善。

人体70%都是水，一旦缺水，身体各个部位都可能罢工！

有时候，身边人的一句“多喝水”，看似平淡无奇，实则饱含深情厚意。

辛弃疾的一句“ 饭蔬饮水，何为是、栖栖者”，道是安贫乐道也快乐，知足常乐亦是安。

知足的人，就连喝杯水也能感受生活的美好。

不知足的人，就是水中放了糖，也能喝出苦味。

08 有一点属于自己的兴趣爱好

人活着一定要有一两个自己的兴趣爱好，可以是写字、种花、跳广场舞、养猫。

生活中不可能每天都有很新鲜的事情发生，日子总是平淡无奇的。

做自己喜欢的事，可以让我们在百无聊赖的日子里幸福快乐。

任何一种兴趣都是自身天性的释放，都是生命中最闪亮的闪光点。

想一想，没个兴趣爱好，日子该多无聊啊！

有了兴趣爱好的支撑，小日子过得活色生香，能不幸福吗？

09 既能独处，也会谈心

独处的好处，我们讲得不只一遍两遍了。

最好的生活，不是一直独处，而是既能独处，也会谈心。

不想社交的日子里，可以看看书、品品茶、看看电影。

偶尔再跟三五好友踏踏青、旅旅游，或者来个小型聚会，都是可以的。

尤其老年人，长时间的独处不可取，该走出家门的时候，就让心灵来一场小规模的旅行。

能独处，会谈心，生活有张有弛，收放自如，自己做自己的主人，保准让日子美滋滋！

幸福就像是你身后的影子，只要你一直往前走，它就会一直跟在你身后！

让你我共勉！