欲变世界先变自身，金刚三宝之一神奇六时书六时书在金刚体系中是一个工具，更是一个宝藏，它是属于秘密的教授。
V 金刚有三宝，冥想、瑜伽、六时书。
冥想的深入和瑜伽的展开，都需要我们的好种子。
《瑜伽经》里也在讲要写六时书，如果没有种子，是无法真正了解瑜伽的，瑜伽不是体式，是深奥的哲学，需要好种子去理解，这需要我们在生活中全天候的展开练习—六时书。
六时书，就像大话西游中的月光宝盒，当它打开的时候可以穿越到过去和未来。
金刚智慧里，教我们用六时书清理坏种子，记录好种子。
一旦我们拥有六时书这个法宝，我们也可以穿梭于过去，未来，改写我们的生命，去实现一些人生目标
六时书就是每天停下来六次，用1分钟书写你过去2-3小时做的好事，和不太好的事情。
你停下来那一刻，就是在思维种子空性。
V 六时书，让我们每天至少有六次的思维种子空性，我刚刚有没有做好事啊？有没有做坏事啊？
做的事情跟我的目标相不相关啊？
V停下来叫“止”，停止以后要“观”，六时书在帮我们练习止观。
反复练习止观，对触碰金刚世界很重要，触碰金刚世界就是先止再观。
细细思维会发现我们浪费了很多时间，有的时候你可以提前付一下货款，但是你刷刷手机，看看电视，然后就拖延了，可是对对方来说，这笔资金回笼是企业生死攸关的事情。
你停下来，才会发现，你的时间用在哪里。
