今天是周末，吃完午饭后，给孩子送到车站，孩子打车回学校了，我开着车回到家里感觉特别困。因为这几天身体不舒服，有点儿感冒，所以吃了一包感冒药就想去午睡。平常我午睡时间一般都是半小时左右(每天午休都会给自己设定闹铃)，午休了一会儿醒来后还是特别困。我就在心里默默的允许自己，睡吧，今天可以让自己彻底放松，想睡到啥时候都行。再次醒来已经是下午5点多了，我都睡了三个多小时了。回顾这段时间，从来没有允许让自己这么“放纵过”，【我之前一直有个执念，午睡的时间长，对身体不好，而且还浪费时间。】可是今天我允许自己浪费时间，因为我的身体生病了，我需要多多休养，我要学会关爱自己，关心自己，照顾自己。让自己多睡会儿，也是爱自己的表现。
我们如何爱自己:
1.停止所有的批评:
包括批评自己和身边的人，接受我就是这样的我。
一个人长期处在某种状态不变,一定是我们做了什么维持着他不变的，先问自己做了什么让他维持不变；先看不做啥可以促进他的改变；
2.把我不够好改成我还可以更好:
别人的负面评价我们也可以正面描述
女性成长课中说到:不要自证清白，不要说服别人,不要推测动机;造谣一张嘴，辟谣跑断腿，掉入自证陷阱就会被别人牵着走;
3.不要自己吓唬自己:
我们所担心的事情90%都不会发生，焦虑是对未来的过度担忧,抑郁是对过去的难以释怀；此时此刻距离自己最近的人，就是生命中最应该珍惜的人,不过度担忧，告诉自己这只是自己的担心，这不是真的。
不过度对抗，让恐惧来，恐惧就会走，来就来了，走就走了。
4.耐心呵护自己:
告诉自己即使没做到也是正常的，允许自己也允许别人满满的俄改变。
5.善待自己的心灵
不要因为有消极的思想而厌恶自己，很多事情不止一个解释。
(左手刷牙告诉我们，即使是一个很简单的习惯，不刻意提醒自己的时候也会比较难改变)
情绪稳定有时也比较可怕，愤怒也是一种高能量，高能量就有创造力，但情绪特别稳
定的时候你不知道他在想什么，反而更可怕:对于抑郁的人，能哭出来就挺好。
6.赞美自己:
人的自信不是别人夸出来的，是 己夸 己夸出来的:自信来源于自己
对自己相信，要勇敢自夸；自己把自己夸饱了，别人夸不夸都是锦上添花的事情。
7.给自己提供帮助，学会求助
不要强撑坚强，真正快乐的人是允许自己不快乐的。
真正坚强的人是允许自己不坚强的；认为自己有能力去帮助别人,才敢向别人求助,特别看扁自己，觉得别人帮了自己又无以为报，就会不敢求助;敢于向别人求助，能坦然地接受别人的求助，真正稳定的关系是彼此需要，一个人在自己面前毫无价值,这段关系里他肯定是不安全的。
8.爱自己的缺点
人就像一枚金币，有正反有阴阳，缺点与正反都是我们的一部分。
9.好好照顾自己的身体
有一种折磨自己就是折磨自己的身体，身体是能量与活力的源泉。
简单的事情反而比较难坚持，但坚持下来都会有改变，因为是在改变我们的潜意识,潜意识是真的有能量的，多多想好事，一定会为我们的生活带来正向的影响，首先是想好，然后坚定地相信能好；任何气话和开玩笑话中，都带有认真的成分。
