中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第407天原创分享

第三天收获：

1.如何做焦点团体咨询：学会团体咨询加上焦点问句，目标、资源、一小步加入来访者知觉，有焦点思维、主要是在焦点的精神下工作。

2.具体化。循环问句。看到更多可工作的、可突破的点，看到的、关注到的以及感受到的。来访者自己的感受是什么？重要他人的感受是什么？重要他人听到或者知道了自己的感受，他又会有什么不一样？当他有了这样的变化，你跟之前又有什么不一样的感受，这些不同会带给你什么样的影响？

4.向内求。平时你关注过自己的感受吗？所以平时你多问自己的感受怎么样？

5.这样的模式在现实生活中或许是对你有帮助的。

6.外化。拟人化一下，这个模式给你带来的帮助是什么？影响是什么？

7.当涉及第三方咨询隔山打牛的时候，你是否已认定跟妈妈聊会没有效果？当妈妈改变了，他们的互动模式就会改变，妈妈更稳定了，虽然有点难，但是孩子也会有改变。

8.做妈妈的咨询特别容易卷入，该怎么办呢？更多的理解有卷入是正常的，要始终保持觉察，情绪出不去，道理进不来，如果能把妈妈的情绪处理好了，那该有多厉害？

9.关于要建议。如果能处理好自己的情绪，更稳、更淡定，没有太大的情绪反应就更厉害了。如果实在要的话，给几个选项告诉他，这只是我的观点不一定适合你，最终看你会怎么想。你在生活中可能会跟别人要建议，也可能会有好多人会给你建议，但是可能是无效的，所以咨询是不给建议的，但是我会陪着你一起慢慢去探讨，看怎么做会更合适。建议不给具体操作的，可以在已有资源的基础上。

10.确认当事人的知觉是最重要的，用系统的视角去看来访者当下的困惑。孩子的感受是什么样的，你听了后对孩子的感受又是怎么样的？确定他对孩子的感受，确认对方的感受，比如孩子怎么看？你对孩子的看法怎么看？

11.咨询中能改变的是知、情、行。改变认知，调整情绪，改变行为。不要想当然的以为也许是孩子需要的，确认当事人的脉络，进入他的世界，去看他需要什么。

12.越有经验越危险，有经验而不用才是真正的经验。是什么让你11点给孩子打电话呀？孩子的反应是什么？你的感受是什么？确认双方的感受，互动模式需求都是有道理的，这就叫做确认知觉。

13.怎么做到的？妈妈认为的改变是什么？孩子认为妈妈的改变是什么？孩子怎么想？怎么看？妈妈更关心的是孩子的病，还是学习？哪些对孩子的情绪是有帮助的？跟着她走，做几次咨询，暂不确定目标。

14.带着假设去验证。

15.去医院检查，谁让去看的？休学是谁提出来的？

16.我们一般就会按照自己的经验去好奇，与自己的职业有关，你想让我怎么帮助你呢？跟你想要的有什么关系？

17.外化。妈妈跟孩子的症状做个外化，愿意做一个外化吗？看看是什么时候来的？来到之后对孩子的影响是什么？对家庭的影响是什么？这样就会看到他们的互动模式。

18.外化中的例外。尝试了什么跟孩子合作，能让这样的情况少一些呢？跟孩子一起去面对问题，解决问题。

19.出现这样的情况，孩子对此怎么看？我们需要暂停下来，不要走得那么慌，孩子感觉好就跟妈妈聊，看到孩子一股劲的往前冲，就让他先这样继续。相信每个人都有复原力、应对能力，症状是有功能的。

20.来访者认为好了就好了。具体化一下，社会功能、测量、症状改善程度，如果再回到那个场景，你会有什么样的应对方法？

21.假设是用来证伪的，不是为了证实。焦点也有，假设就是假设来访者是专家，假设他有资源，假设它可以解决自身的问题。

22.知足不辱，知止不殆，做好自己。时刻把对方的利益放在第一位，信任度就会高。

23.避免救世主情结，别把自己放到重要的位置。

24.伦理、设置、评估、好奇，澄清、具体化、提前告知、关注人本身，减少内耗，把精力放在重要的事情上，资源、感受，锻炼最基础的能力，包括写案例的流程。

25.细节、细节还是细节。

26.容器、 稳。

27.行动，焦点是个行动派。咨询师如果有捷径的话，那就是不断的实践。

28.相信来访者是自身问题的专家，一切以来访者的福祉为大。

29.带着觉察去工作。不但觉察来访者的状态，而且能觉察自己现在是什么状态。

30.咨询范畴。

31.关注到眼前这个人，找到资源，重新建构。

32.我们到底带给来访者的是什么感受？

33.什么时候可以继续？什么时候刹车，及时叫停。保护我们的安全，我们才能保护来访者的安全，做好工具，练习。

34.示范，榜样的力量。亲其师而信其道。

35.夯实基础，内化于心，外化于行。

36.边界、中立、客观，修己助人，更多修炼自己的基本功，容器做的越来越大。欲望～初心～目标。

37.聊真相并非不聊互相咨询，靠心不靠嘴，不过多赞美。

38.看破不说破。慢一点，再慢一点。坚守设置，保护自己，无欲则刚，不要一味的追求价值感，应该以来访者的收获、感受为主，而非咨询师自己。

39.安排接下来的网课时间，以及后续的工作。

二、读书分享

持续每日阅读第389天，有声打卡第385天，专业提升学习第103天

三、健康打卡28天