一:认可自己
我是一个懂得感恩的女人；
我是一个乐于助人的女人；
我是一个积极乐观向上向善的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩同事郝永奎凌晨12点接我们的班，让我们回家休息；
感恩我的电动车载着我飞奔回家；
感恩宽广的马路此刻让我一人独享；
感恩自己内心丰盛安全感满满；
感恩自己和自己做伴，凌晨12点值完班回家一点不害怕；
感恩和被封控在小区内的同事聊天；
感恩爸妈给做的好吃的；
感恩先生打电话关心我；
感恩婆婆对我们的牵挂；
感恩自己给妯娌送书《不完美才完美》
感恩自己帮助妯娌疏理当下的焦虑困惑；
感恩疫情让我们每个人经历考验；
感恩疫情让我们看到全市人民心连心，共同抗疫；
感恩单位给提供的加班晚餐；
感恩组长给我们分组值班，今晚回家可以好好休息；
感恩自己为全区抗疫值勤元气满满很有使命感；
感恩妯娌给我的羽绒服；
感恩疫情当下小区工作人员对工作的认真负责，出入小区要看证明；
感恩先生对儿子的牵挂；
感恩我给儿子打视频电话；
感恩今天遇到的一切人事物；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要自己多读书多思考；
我需要用自己走过的路帮助更多的人；
我需要疫情当下调整好自己的状态；
我需要静下心来，干好自己的事；
我需要钱宝宝支持我去做更多有益的事；
四:自拍照(调整自己外在)
