一组肩颈瑜伽动图

一组肩颈瑜伽动图：

弓式→开肩→猫式变体→站立前屈开肩变体→交叉开肩→牛面式→鸟王 海豚→反祈祷 →半脊柱扭转！几个动作按顺序做下来，一身轻松！

开肩

猫式变体

站立前屈开肩变体

交叉开肩

牛面式

鸟王 海豚

反祈祷

半脊柱扭转

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