书名：当下的力量（白金版）

作者：埃克哈特·托

关于书中的部分语句摘录：

每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心的人，都应该读一读这本书。

人类受苦的根源来自我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。

>> 我们都知道ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理事情。

>> B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。

>> 与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。

>> 当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。时间只是一种幻象，越说越玄了！其实，只要这样想，就不难明白了。过去已经过去，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，不就是当下这一刻吗？只要搞定现在这一刻，你就没有问题了。

>> 活在当下，活在每一刻中，作者称之为“临在”（presence）临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自我的能力，做自己喋喋不休的思想的观察者。临在的力量一来，你的喋喋不休就会停止。还有一个培养临在、进入当下的方法，就是去关注我们的内在身体。

>> 未显化状态可以比为“道”，就是在天地万物成形之前就存在的混沌状态，是万物生命的源头，但是它从未诞生，也未曾消失过，而且无所不在（听起来很像存在或本体）。在它之中，没有二元对立的好坏、对错、是非、黑白，是一个“一”的境界。相较于“外显世界”（manifested），就是我们眼见的物质世界，未显化状态体现在“空”、“空间”以及“静默”之中。

>> 从你的灵魂深处去感受那个似曾相识的感觉，去体会那个“看到真理就顿悟”的内在智慧，从字里行间去感受那个震撼你心灵深处的能量。

序言

>> 我生命中的每一刻都是奇迹。

>> 只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当思维处于静止时，当注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。

前言 本书的由来

>> 临在的无时间状态，从而让你浅尝开悟的滋味。

>> 别光用你的思维去读这本书。请关注你读书时的情感反应，还有从内在深处浮起的认同感。我所告诉你的任何灵性的真理，你的内在其实都知道。我所能做的就是提醒你那些被你遗忘了的东西。那些活生生的、亘古常新的知识，会从你的每个细胞当中被激活和释放出来。

>> 你不需要到别处去寻找真理。请让我带你深深地走进你已经拥有的东西。

第一章 你不等于你的大脑

>> 我就是那位没有任何东西可给你，却要求你打开箱子看看的陌生人。我不是让你像这则寓言里的乞丐一样看什么箱子，而是叫你往一个更贴近你自身的地方看：你的内在。

>> 那些没有找到他们真正的财富，也就是本体的喜悦以及与它紧密联系在一起的、深刻而不可动摇的宁静的人，就是乞丐，即使他们有很多物质上的财富。他们四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西。

>> 一种简单的与本体合一的自然状态

>> 当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。

>> 开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放。

但把这本书看到一点点的时候呢，我就一直在想曾经的自己，有时候活在了过去，一直在幻想未来会怎样会怎样，然而渐渐的我发现到现在为止，其实活在当下，真的才是最有力量的，因为未来是未知的，过去已经过去了，只有当下才是那个让你看得见，摸得着的。

我从一个对未来幻想，对未来渴望，对未来期待，对未来抱着太多太多幻想的时候呢，会让自己活的很累，会让自己觉得一切都那么遥不可及，又那么遥远。

有时候很奇怪，人总是知道了一大堆的道理，然而真的过不好这一生，我想应该在我推演沙盘之前吧，我好像真的就是道理，知道了，一大堆依旧没有过上自己想要的生活。

然而到现在慢慢的接触到这个平台，接触到白杨师姐，接触到萌姐，接触到我现在所用的体验，人生模拟人生的这款神奇沙盘，我越来越活到了现在，活到了现在，越来越体验到这种活在当下的感觉，会让自己很轻松的去上证一切的事情都会越来越好，一切都会趋于一个真正遇见自己变得美好的时刻。

感谢活在当下的这感觉给了我活在当下的力量。