人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：陪伴家人
天气：阴转晴
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习✘】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（12点～7点）梦死人。
饮食：159无/藕粉/鲜花饼+午饭（鱼肉/蔬菜）/核桃/苹果+月饼/花生/核桃+晚饭（鱼肉/牛肉/蔬菜）
情绪&生理 ：肚子胀/扭疼/撑
西药两次+草药一次（舒服）
生死：美好时光（陪伴家人/聊天/）沉寂时间（发呆/思绪里想吃的）
健康/事业&人际-
妈妈1.5h：理疗/聊天
全家2h：姑妈家吃饭/聊天
核桃1h：哥哥们一起。
外婆家4h：吃饭/理疗
马微聊:1h
奶奶/四叔2h：吃药/诉苦。
杂事：午休0.5h/杂事/看电视1h
学 习/提升(340h)：补充能量。
《晨间日志》1h，完成任务。
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（184）h:不高效
体式（131h）：无
理财：无
灵感瞬间：很有钱的我，会有多牛。
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：不在熟悉的环境里睡觉，猛然醒来的那一瞬间，还有点不习惯，梦见追杀。
饮食：一整天都是肚子撑胀，还总是控制不住的吃食物/月饼的诱惑，坚果的迷恋，水果的贪吃，美食的无法抵挡。
找妈妈来做监督员也没做好，自己偷着乐以后，觉得更是一种享受。
明确的不喜欢那个贪吃，对美食没有诱惑的我，真诚的接纳，也相信你能一次次克服诱惑。抵制少吃/不吃。
情绪&生理 ：理疗/按摩肚子/脖子，含伏研净水，吃奶奶的草药，舒服很多。
事业&人际-
家人妈妈理疗：没有那么特别烦躁，不耐烦，这是我们一起沟通谈心的过程，不错过。
外婆家：因为没有能和表姐她们一起聊会天，见个面，而感到失落/难过，大家很久没聚在一起，聊的话题能也会很投缘，因为没能和她们一起诉说，而感到不痛快，没能及时缓过来，带着不愉快回到了家。
于是能开始四处走动/张望，开始找点其它事物来分散当下的情绪。
这种情绪是健康的，因为有期待，是亲人的缘分拉进我们的距离。我相信下一次遇见能聊的更愉快，也还会有很多见面的机会。
学 习/提升：沉睡
快速记录
美丽/硬本领：
呼吸法：家里的练习/被打扰，
静坐：
收腹收束：放松/多练习。火的扩张：力不够
狮吼：痛快/舒服，连接。
舌锁：无
冥想梵天法：无
左右经络交替/成功式：吸气有感觉/有力。
卷舌：无
蜂鸣：吸气/呼气，发声/多练习。
今日：能够陪伴家人/愉快的聊天，而开心/快乐/感到特别满足。
今日：有一个强壮健康的身体。
你有一个健康的甲状腺，一直呵护着你，永远的陪伴着你。
