习得性无助

习得性无助行为，是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。

最近便有一种习得性无助，无法改变的现实。日复一日的重复。压抑的循环。

可能每个人都有这样的阶段。该如何调解呢？

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