最近在看陈海贤老师的新书《了不起的我》，这是一本关于自我发展心理学的书，我最早是在得到听了陈海贤老师的专栏“自我发展心理学",这本书也是根据专栏的课程重新整理而成。
下面的内容是我的读书笔记：
【印象最深刻的部分】今天所读内容中印象最深刻的部分
每个人都带着自己长长的过去，这些长长的过去不在环境里，而在我们头脑里，在我们所思所想中，在我们和环境的互动中。
所以真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式，走出熟悉的环境并不意味着走出了心理舒适区，只有改变应对方式才是真正走出的心理舒适区。
【启发和收获】给你带来了哪些启发和收获?
确实每个人的生活经历都不一样，所以他们应对的方式也不一样，这就造成了每个人都有不一样的心理舒适区，比如有的人在工作中不顺心，他能想到的第一件事就是跳槽，换一个工作环境，可是总有这么一类人，他换了很多的公司，仍然觉得不满意，其实这就是书中所说的，因为他并没有改变与环境的互动方式，他以为是公司的原因，是同事的原因，是环境的原因，其实真正的问题在于他没有改变应对方式。
其实我自己也是这样，一遇到问题，首先想到的是环境的因素，一遇到问题总是会进行外部归因，总认为改变外部的条件问题，应该就能自动解决，但是自己亲身经历过多次的碰壁，让我知道了，需要内部归因，如果不改变自己的应对方式，就跳不出这种恶性循环。
【行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?
因为人的很多习惯都已经内化在我们身上了，有时我们甚至察觉不到他们，所以我会刻意去选择那些以前不会去选择的选项，去做曾经不会做的事情，改变自己的思维惯性，其实现在我已经慢慢的尝试在做出改变，在做某件事前，会不自觉地在脑中多想一下自己可能会怎么去做？是否可以换一种方式？我也会去思考自己以前经常做的方式是怎样的，然后我就会刻意的让自己换一种新的方式去做。
说的简单一点的，我的行动策略就是：刻意地改变自己的选择策略，试着做一些自己以前不会做的事情。
尝试新的方法，做出事情之后得出的反馈，不管是正向的还是负向的，都是一种经验，这种经验的积累会让自己后期选择，更有利于自己的做事方式与选择策略。
总的来说这是一本关于自我发展、自我成长的书，书中有很多实用的知识与技巧，如果你真的按书中的内容去践行，真的会有改变，至少我就在尝试按书中的内容应用到工作与生活中，你也可以试试，这是一本值得你反复阅读的书。推荐大家去看看原书，可能会带给你不一样的惊喜。
我是终身成长的佳宝，如果你喜欢我的文字，欢迎给我留言，如果不喜欢那就别留言了，点个赞就好啦！
