经常听见身边有人说，我练不了瑜伽，我的骨头太硬了；我腰不好，练不了瑜伽。
其实，这是很多人的一个认知误区，我们的骨头本来就是坚硬的，让你感觉僵硬的是肌肉、肌腱、韧带、筋膜等这些机体连接组织，越是感觉僵硬的人越需要多多练习瑜伽。
瑜伽里有很多都是拉伸性特别强的体式，我们通过练习瑜伽体式，把僵紧的肌肉变得柔软，把挛缩的肌腱变得舒展，把僵硬的韧带变得有力量，把生硬的筋膜变得更有弹性，只有这样，我们的身体才会处于一个灵敏而又有活力的状态，你所说的“骨头太硬”也会有一个很大的改观。
不要想太多，一张瑜伽垫便是一方天地，你只需铺开瑜伽垫，循序渐进、安全有效、持之以恒的练习，你会发现身体的酸痛会不知不觉的远离，你会收获到一个开心、轻盈、内在稳定的自己。
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