今天早上3：40起床，4：10～5：00，练习“永”字，如下：
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晚上10：50～11：45，练习“观”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2016.12.29丙申年庚子月乙酉日我的中醫二十一天計畫—46
昨天晚上在导引下入睡，早上3：40起床，中午扎针后忙完了，下午1：50～2：10，采用端坐位，导引，双手各自安放在膝盖，握固。调呼吸，闭目养神，整个过程在细心的去体会颈椎左侧风池穴的气的流动感（因为这里受寒了），大约15分钟，后来睡意来了。就平躺休息了，至2：30闹钟，醒来了。精神可以。
