2024年8月24日
一、觉察日记：
1.今天你有什么情绪？
开心，放松，愉悦
2，什么原因 会有这样的情绪？
早起2组参加训练。听新学员练习陪伴电话。周六就不用去工作，坤学院群也不怎么看，给自己身心放假按摩，购物，玩，心情很爽。
‘3.当下你想对自己说？
最近有焦虑干扰，压力大，有想法，动力不足耗能量。家里事还有人都操心。累❤️，坤学院园玲玉芬天天打电话。今天终于放假了，
4，此刻你有什么觉察？
觉察到自己模式，在家里就操心做的多，然后有情绪，被动营业，要分工明确，有界限。累了就休息，重新开始。
三、明日六件事：
1、利用周末问好。
2、梳理名单。
3. 打5个电话。
4.忙家里的事
5.静心，减少干扰
6.给父母打电话。
