元旦后这几天的天气真是太好了，太阳天天见。在成都，这是很让人稀罕的好日子，到处都看到外出享受日照的人们。我也趁着午休时间，走出办公大楼，来到户外，戴上耳机，边听课边享受阳光沐浴，尽享一份难得的惬意。
今天中午随机点开《沟通的方法》，讲书人是作者脱不花。花姐把沟通形容为一场无限游戏，我觉得这个定义很对位。游戏要玩下去，得有人物互动，而游戏的尽兴之处，是找到那些隐藏的“通关”按钮，这些秘籍并非既定俗成，它的发掘犹如开盲盒，饱含期待与惊喜。
“好的沟通”不等于一团和气，而在于能否在碰撞中融洽关系、解决问题。“好好说话”是一套全身语言，并非仅仅是唇齿间的动作。这份认知，多少来自自己曾因不善表达受到的教训。沟通没有标准答案，它是真实场景下的边学边练，没有最好只有更好，蛮有意思。
就我自己的体验而言，如果能做到“说得清、听得明、有回应”，沟通的目标就推进了大半。开口前，先理清自己想要什么，这一点很关键。接着，认真倾听对方，努力抓取并确认他人的需求，并保持信息在双方之间的更新和同步，做到事事有回应，往往更有效。
当然，有一种无声的沟通叫“内心的对话”，就像我每周四进行的Source肢体探索舞动。在这里，你不需要刻意练习跟他人的互动表达，只需要关注自己的身体，倾听内心的声音，用身体语言去表达释放，感受它、看见它、拥抱它、回应它。这也是一种高效沟通的存在。
沟通是关系经营也是个人能力的拓展。不管是与人对谈，与己对话，还是用文字记录，都是它不同的演绎方式。找到让自己和他人都感到舒适自在的节奏，就是最好的沟通方式。
任何时候，都请跟随内心，真诚表达。也许，好的沟通就是从这里开始的。
