多人觉得养生要靠特殊方法，其实它就藏在每天的小习惯里，不用费力气，慢慢坚持就能感受到舒畅。
跟着季节调整饮食就很好。春天菜市场里的芽菜最鲜嫩，买点豌豆苗、香椿，清炒或拌豆腐，清爽又应季；夏天天热，煮点绿豆汤放凉，下午喝一碗，比甜饮料舒服；秋天干燥，泡点银耳加几颗红枣，熬成羹当点心，润润的很惬意；冬天冷，炖锅萝卜排骨汤，喝着暖乎乎的，浑身都舒坦。不用追求名贵食材，家常的应季食物，就是最好的滋养。
日常里的小活动也能养身体。不用专门去锻炼，早上扫地时多弯弯腰，擦桌子时伸伸胳膊；饭后别马上坐下，在阳台走几圈，看看窗外的花草；周末天气好，去小区楼下的长椅上坐会儿，晒晒太阳，手里剥个橘子，慢悠悠的就很放松。这些小事不费劲儿，却能让日子过得有活力。
还有让心情舒畅的小办法。遇到忙乱的时候，泡一壶淡茶，坐在窗边慢慢喝，看着茶叶在水里舒展，心里的慌劲儿也会慢慢散；晚上睡前翻几页喜欢的旧书，或者听听轻柔的老唱片，不用刻意想事情，让思绪慢慢平静；偶尔和老邻居聊聊天，说说家里的小事，笑着笑着就觉得日子很踏实。心态顺了，生活自然也顺。
养生从来不是复杂的事，不过是吃应季的饭、做轻松的活动、守平和的心态。把这些小习惯融进每天的日子里，慢慢就会发现，舒畅和活力都在不经意间来了。
