今日为末伏。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”，此时早晚较凉快，日间依旧高温炎热，养生需要注意什么？
一、末伏是什么？
“伏”就是躲藏起来避暑的意思，三伏天是一年中最热的时候，分为初伏、中伏和末伏。今年的末伏是从8月14日到8月23日，也就是立秋后的第一个庚日，因此也被称为“秋老虎”。
二、末伏天气怎么样？
末伏的天气特点是白天依然炎热，但早晚相对凉爽。这是因为西太平洋副热带高压在秋季逐渐南移后又向北抬升，所以中午还是热乎乎的，但早晚就凉快多了。南方地区由于受夏季风影响，气温相对较高，尤其是长江沿岸低海拔地区，秋老虎的余威仍在。
三、末伏养生要注意啥？
1. 别贪凉，护阳气
末伏时节，虽然白天热，但早晚凉爽，昼夜温差大。一定不要猛吹空调、狂吃冷饮，小心伤了阳气。特别是早晚气温下降时，要注意保暖，别着凉感冒了。
2. 多喝水，养肺润燥
这时候的天气虽然热，但也挺干燥的。所以，补水很重要，别让身体缺水了。除了喝水，还可以喝点滋阴养润的汤水，既能防燥又能养肺。
3. 调理脾胃，贴秋膘
末伏时节，脾胃功能相对较弱，尤其是老人和小孩。所以，得好好调理脾胃，吃点健脾养胃的食物，比如薏米、冬瓜、银耳等。还可以按摩一些穴位来帮助消化，比如四缝穴和足三里穴。
4. 粥汤养生，美味又健康
末伏天燥邪当令，饮食上要注意滋阴养润、健脾养胃。可以用薏米、冬瓜、银耳等食材熬粥汤喝，既能滋补身体，又能防秋燥
