🩸13.0的目标：
一、健康：
坚持每天康体操全程，不跑不跳也能大汗淋漓。
2 护养头皮，头发。开始用精油早晚各涂一次。剪了短发后洗头更方便，掉发也少了。
3 开始养脾胃和气血从食补开始，买了八珍汤和黑参膏，坚持喝起来
4感谢勤宝的鼓励和经验的传授，现在坐着时又开始打坐之旅，之前有畏难，也怕疼，勤宝说：双盘一分钟抵其他四五十分钟。所以，哪怕坚持一分钟，就从一分钟开始慢慢往上加。
二、家庭：
1 每天写孩子闪光点。晚上睡前跟他们聊天，了解他们的心情，大宝估计要青春期发育了，情绪有时有波动。
2 助力孩子学科进步
助力大宝数学计算，还有英语预习，4人学习小组继续，他们的家长很开心🥳
3 保持家里温馨整洁
这个周家里反臭的事情找到了根源，拆除了书柜旁边的包柜，换了阳台落水管。等着下周装修师傅来重新包书柜和吊顶。解决臭味问题心情瞬间🥳开心
三、学习：
1 每天坚持听学习动力点燃师训练营直播。让自己每天心情平和
不足之处：静不下心来看长时间的书。
