| 时间段 | 持续时间 | 记录 |
|---|---|---|
| 02:00~06:25 | 5h | 今天非常困的情况持续了有2个半小时。从2:30持续到了5:00。其中2:30点开车来公司，中间时不时开窗吹冷风，停车了几次。到公司后，还是很困，就空腹喝了两袋咖啡，导致胃很不舒服，也做了会儿运动拉伸。但是最后还是坚持克服下来了。 |
| 06:25~06:50 | 25min | 中间因为手机振动醒了一次，然后将手机放到了一边继续去睡了。再醒来也只有一会儿。 |
| 06:50~12:05 | 5h15min | 醒来后，精神变得很好。 |
| 12:05~12:25 | 20min | 快速入眠，快速醒来。 |
| 12:25~19:50 | 7h25min | 精神不错 |
| 19:50~20:10 | 20min | 快速入眠，快速醒来。 |
| 20:10~23:00 | 2h50min | 精神不错，头微微胀痛。 |
| 23:00~02:00 | 3h | 每天的这一觉都睡得很好。 |
多阶段睡眠法记录 - 2019-09-30
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