| 时间段 | 持续时间 | 记录 |
|---|---|---|
| 02:00~07:00 | 5h | 今天非常困的情况缩短为5min。起来看了一下文档材料。专注的干到了6点，还可以。 |
| 07:00~07:45 | 45min | 早上睡着睡着就睡过了 |
| 07:45~12:00 | 5h15min | 上午起来后，刚开始头有点胀，后面精神还不错。 |
| 12:00~12:30 | 30min | 梦做得很清晰，醒来还知道梦的是什么。 |
| 12:30~19:30 | 7h | 工作需要，一直工作了很长时间，然后开车回家。开车回家的时候，头微痛。 |
| 19:30~20:30 | 1h | 没有定闹钟，直接睡了一个小时。 |
| 20:30~23:00 | 2h30min | 头有点昏沉。 |
| 23:00~02:00 | 3h | 睡得很好。 |
多阶段睡眠法记录 - 2019-09-29
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