| 时间段 | 持续时间 | 记录 |
|---|---|---|
| 02:00~07:30 | 5h50h | 今天非常困的情况持续了有2个半小时。 |
| 07:30~08:00 | 30min | 睡眠半个小时。 |
| 08:00~12:30 | 4h30min | 精神很好。 |
| 12:30~15:30 | 2h | 断断续续睡了两个小时，第一次下午一点起来了，但是没能及时醒。或许跟今天放假，同时不知道下午应该干什么有关系。 |
| 15:30~19:00 | 3h30min | 精神不错，头微微胀痛。 |
| 19:00~19:30 | 30min | 快速入眠，快速醒来。 |
| 19:30~23:10 | 2h50min | 精神不错，头微微胀痛。 |
| 23:10~02:00 | 2h50min | 每天的这一觉都睡得很好。 |
多阶段睡眠法记录 - 2019-10-01
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