作者：丫头

我是一名人民教师，这是开学的第五周了，五周里，我经历到了从地狱到天堂的感觉。

因为来到一个新镇工作，加上同时任教语文和数学两门主课，再干总务，另外我还要带着女儿在学校跟班学习一年级。

前两周的时间，我觉得自己时刻活在紧张的情绪里，诸事不顺，和女儿的相处也是剑拔弩张。

这两周的时间，我感觉在家庭教育里学到的341肯定法、能力形成四步法、平衡情绪，提升生命能量层级都完全用不出来。

我被狠狠地卡住了，一切方法在我这里全部失效了！

这种狠狠被卡住的感觉，让我的内心每天百般煎熬、焦虑、紧张、痛苦又无助。

因为一边工作一边带女儿是我工作日的常态，别人无法替代。家学里的黄老师曾说过谁痛苦谁改变。

那么我进入了急需改变的阶段。

就在这个时刻，冥冥之中，我们19精英班群的寒梅傲雪同学在10月19日晚上六点的分享，就像一道闪电吸引了我浓厚的兴趣。

傲雪跟我是同学，多年的抑郁症让她痛不欲生，多次都徘徊在轻生的边缘，她分享自己是如何把困扰多年的抑郁症给调好的。

听完她的精彩分享，我非常激动，因为我感觉我遇到了能解决我人生困境的方法了。

当晚我就找她聊天，期待能解决我的内心痛苦，第二天，她推荐给我涔汐老师的修心课程。

我一鼓作气把试听课程全部听完了，越听越觉得可以解决我的问题，于是我立马下单报名了涔汐老师的修心课程。

因为这样的机缘，我加入了修心大家庭。

这是一个温暖的大家庭，我一进入就找到了强烈的归属感，仿佛失散多年的孩子寻找到了家的感觉。

我特别喜欢在这里分享，每天内心什么动态我都爱在群里分享，也会把自己的听课心得分享到群里。

修心群的同学们特别友善，每天鼓励、引导我学习，涔汐老师也会指点我如何把修心融入到生活和工作中。

就这样，我开启了从地狱到天堂的蜕变。

大家都觉得我进步的速度惊人，索性今天我就跟大家分享，我是如何做到的：

首先，我是一个听话照做的学生，因为选择，我从未怀疑过课程。

从听课开始我每天打卡，买课后的几天我就开始每天认认真真的做功课。

听老师说很多老同学都是听课几个月后才做功课，我是买课几天就学着做功课了，从来不怀疑。

其次，我总是带着空杯心态，非常认真，专心地把课程听进去了。

而不是马大哈马马虎虎的听课，我听课的态度非常认真。

第三，每一节课听完我就去执行，知行合一

我先全把所有课程听一遍，每天听到了什么内容，我就把所听到的修心课程内容直接运用到我的生活和工作中。

我从来不会想对不对，什么时候能够出效果，听课了去执行就可以了嘛，想这么多能有效果吗？得去做啊！

第四，保持正向思维

修心课程第49节8正道，就是正见、正念、正思维、正语、正业、正命、正精进、正定。

我时刻觉察自己在用知识的时候自己做到了哪些地方，并对这些自己做到的地方给自己的内心赋能，这就是正思维。

另外在思考自己还可以从哪些方面得到提升。这就是341肯定法(肯定情绪，肯定动机，肯定做得好的地方，想想还可以提升的地方。)

第五，我会给自己心理安慰

多看正面，学会正面去做心理建设性的工作。这也是修心课程11节提到的：一切都是最好的安排，阴阳思维。

如果遇到反面，就想这是上天给我修心路上的磨砺。

这是修心第91节：一切卡点都是自己功课，都是有助于我们蜕变的。

古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

第六，精进功课

我几乎每天都认真打卡，认真做功课，认真听课。

如果实在忙碌没有做功课，我不会愧疚，更不会不好意思，我拒绝情绪内耗。功课的精进不在于形式，而在于起心动念。

修心课程第62节：好好工作，好好工作就是修心。

我们努力做功课，只是帮助我们调好我们的心，然后让我们好好工作和生活的。

第七，遇到挫折，我不会沮丧

我不会因为挫折情绪内耗，只会去尽快地处理好自己的情绪，这样才能更好的解决问题。

把问题变为自己成长的养料，事情已经发生，不活在过去，总结经验。

第八，遇到困难找帮助

遇到我搞不定的问题，我会向涔汐老师，向同学们求助，这样可以加快我的成长速度，而不是自己搞不定就情绪内耗，就怨天尤人。

以上就是我的修心心得。

从10月10号到今天，修心不到一个月，但是我经历了从地狱到天堂的变化。

来听修心课程前，我觉得自己是一个小孩子的心，连对自己女儿的包容心都没有，我一直觉得女儿她经常发泄我搞不定的情绪。

但是自从前几天女儿生病，我照顾她的时候，我才发现我的女儿如此懂事，只是以前我的心太小孩儿了。

越修心，越让我看清曾经委屈的伪装的自己。

现在的我，越来越敢于表达自己，越来越敢于做真实的自己，内心也越来越强大，越来越柔和了，而这一切的改变来源于我跟着涔汐老师学习了修心。

写到最后：

感谢傲雪的分享，让我结缘修心课程；感谢各位同学的陪伴，让我在低谷的时候，内心充满温暖；感谢涔汐老师的引导，让我的心从地狱，慢慢感受到天堂般的幸福。

最后我还要感谢我自己，相信选择，努力践行！

（以上是涔汐的学生“丫头”写得修心成长，看着学生们慢慢成长，作为老师真的无比开心）

作者简介：张涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》，头发虽长见识不短，深度剖析复杂的人性，犀利的解密职场的认知大坑，欢迎关注@我是涔汐，一个让你增值的地方～