一、思维定势：人际交往的“隐形壁垒”
书中提到，人们会习惯性重复过去验证过的思维模式，这种“路径依赖”在人际交往中，会变成一道看不见的“壁垒”。最常见的表现，是用“固有标签”定义他人——比如认为“沉默的人一定不好相处”，便主动切断交流；觉得“意见不同就是针对自己”，于是拒绝倾听。
我曾因同事初次合作时提出反对意见，就将其归为“难沟通的人”，后续刻意减少协作，直到一次项目危机中，才发现对方的建议恰好能弥补我的疏漏。这时才醒悟，是“反对即敌意”的思维定势，让我错失了一位潜在的好搭档。这种思维会让我们自动过滤掉不符合预设的信息，把人际交往变成“自我验证”的闭环，而非双向理解的桥梁。
二、自我设限：困在“舒适区”的人际僵局
思维定势还会催生“自我设限”，让我们在人际交往中不敢突破固有角色。比如有人认为“自己内向，就只能和内向的人做朋友”，于是主动远离活泼外向的群体；有人习惯了“被动等待别人主动”，便从不尝试发起邀约，久而久之，圈子越来越小，人际资源也逐渐枯竭。
这本质上是“能力陷阱”在人际交往中的延伸——我们把“过去的社交经验”当成“唯一的社交能力”，不敢跳出舒适区。就像书中所说，“你做的事情决定了你是谁，而你是谁又决定了你做的事情”，若一直困在“我只能这样社交”的思维里，只会不断强化人际局限，最终陷入“想拓展圈子却不敢，越不敢越没圈子”的恶性循环。
三、破局之道：用“思维重构”打开人际新局
我意识到打破人际陷阱的关键，在于先打破思维定势。书中给出的核心方法——“先行动，再反思”，同样适用于人际交往：与其纠结“我会不会和他合得来”，不如先主动打一次招呼；与其担心“主动邀约会被拒绝”，不如先发出一次邀请。行动带来的新体验，会反过来修正固有的思维模式。
此外，还要学会“换位思考式提问”，用“你为什么会这么想”代替“你怎么会这么想”，用好奇代替评判，从“预设结论”转向“探索事实”。当我们放下思维中的“固有标签”和“自我设限”，人际交往才会从“充满顾虑的试探”，变成“双向奔赴的连接”。
《能力陷阱》让我明白，人际交往的难题从来不是“别人难相处”，而是“我们的思维太局限”。唯有打破思维定势的茧，才能走出人际陷阱的困，在更广阔的人际空间里，遇见更多可能性。
