《时间管理运动模型》已经学了一周。学习来时间管理运动模型，懂得了运动的益处，如何更好的运动，运动的注意事项，即饮食管理。
目前我每日去健身做器械运动，每天4个仪器使用，不同更换部位，比如：胸部、腿部、臀部、腹部，上肢、下肢。每组做20个，每个仪器做4四组。仪器做完，有氧运动25分钟。
设定自己运动目标：
1、坚持运动，持之以恒。
2、 体测减体脂6、骨骼肌增加6，基础代谢增加100，全身燃脂塑形。
3、每天坚持运动1个半小时。
4、利用碎片化时间运动。
5、饮食，每日食高蛋白饮食，多吃水果蔬菜，粗纤维食物。
6、目标达到奖励出国旅游一次。
经过一周的运动，发现人精神状态有所改变，心情舒畅了。喜欢那种大汗淋漓的感觉，有种莫名的喜悦。想要达到自己塑形的目标，还需坚持✊，生命在于运动！
加油，成为更好的自己！
