健康的大脑喜爱和讨厌的8件事

一，健康的大脑做到这八件事：

1.精准营养

2.规律睡眠

3.长时思考（多背背东西记忆力训练）

4.终身学习

5.积极“尝鲜”（多听自己没听过的东西学一门乐器…）

6.运动习惯

7.正念冥想

8.达观主义

二，健康的大脑需要远离这八件事

第一：远离超加工食品

第二：无谓熬夜，熬夜就是熬命。

第三：远离垃圾短视频

第四：戒烟限酒

第五：避免争强好胜

第六：远离负面情绪

第七：远离恶劣环境

第八: 切勿作恶

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