今天看到好友的朋友圈，她截图什么视频上的，大致是说想保持大脑健康，要做到的八件事。这八件事是：精准营养；规律睡眠；长时思考；终身学习；积极尝鲜；运动习惯；正念冥想；达观主义。
我觉得挺有道理，甚至还可以再完善。对照一下自己，看有否需要改进或者加强的。
01精准营养。这个“精准”不知道是什么度。我认为少吃垃圾食品和油炸食品，一日三餐正常吃，不要暴饮暴食，每餐七分饱。营养基本上就够。我有时候有点贪吃，七分饱没有做到，吃的稍微多了一些，以后要尽量保持七分饱状态。
02规律睡眠。一天八小时睡眠。每天夜里睡七个小时左右，中午午觉一个小时。基本上八个小时足。
03长时思考。这一点暂时还缺乏一些。要多背东西，进行记忆里训练。最近背东西少，以前还背一背唐诗宋词的，最近就没有怎么背诵。估计记忆力要减退了。以前背的好多东西都忘了许多。继续的背起来。
04终身学习。我喜欢这样的状态，一直奉行的这样的生活方式。保持学习，是我的一贯坚持。这两天正在学习做公众号，一步一步完善中。没有想过要赚钱，只是想要学习新的东西，对新东西保持好奇心，不断地去探索。
05积极尝鲜。多接触自己没有接触过的东西，比如听好听的歌，听好听的音乐，甚至想学习一门乐器。去没有去过的地方旅游，吃没有吃过的美食，去看没有看过的风景，去体会各地不同的风土人情。
06运动习惯。正在培养中，坚持跑步。每周跑两到三次，每次五到六公里。但是没有达到那些大神级别的跑者。
07正念冥想。暂时还没有学。之前去学过一段时间的瑜伽，后来种种原因，没有再坚持，有点遗憾，正念冥想在家应该就可以的，要学习一下，多冥想。
08达观主义。我这人还是比较乐观通达的。不与自己较劲。
除了这八个我认为还可以加几条：
比如培养爱好。一个人必须有自己的爱好，让自己沉浸其中，治愈自己。
还比如形成阅读习惯，阅读可以让我们的生活更加充实，不会虚度年华。
总之，保持大脑健康有多种方法，任何一种适合自己坚持下去就行。只要不让它停滞不前，要让它动起来就好。希望你有健康的大脑。
