现在已经是晚上十二点半，明天六点仍然要早起上班，觉睡不够怎么办？
一般路人会赶紧洗洗睡，争取多睡几分钟。但想象第二天一早被闹钟虐醒，此刻已经无法安睡。
一个有高明睡眠策略的人会这样做：
1.不着急入上床，在晃荡30分钟，一点再入睡
2.闹钟调到早上5点半，在床上休整半小时，再起床
t太奢侈了，太浪费！睡眠高手比争分夺秒的路人整整少睡了一个小时！高明在哪里？
《睡眠革命》告诉我们，人的睡眠以90分钟为一个周期，起床时的精神状态与我们是否睡满了若干个睡眠周期密切相关，相关性比睡眠时间长短的相关性更强。
So，已经熬至深夜的朋友，掰手指算算离起床还能有几个90分钟，按照睡眠周期理论定闹钟，安然入睡吧！晚安！
