一、今天读书训练营讲到SFBT赞美法，晚上网初36也讲到赞美，一切都是最好的安排。
感悟:1.赞美要真诚具体，是发自内心由衷的欣赏，赞美的力量很强大，直接赞美让人感到被认同、温暖和力量。自我赞美让自己看见自我价值感，更加了解自己，也更加坚定了自己前行的决心和力量。
2.学贵在用。通过这些理论的学习，刘老师用心设置的练习，一是我们亲自通过体验感受，二是让大家讲出来感受。相信带着这些看到和收获，能够更好地去陪伴到孩子、家人或他人。
二、今日难得:
1.儿子吃完午饭后没有收拾碗就要去午休，当我想抱怨指责时，有了这个觉察，然后态度良好且坚定的告诉他要收拾好碗筷。儿子利索的去了。
做到了关注解决和自己想要啥，清晰的告诉对方，不评判，不指责。
2.晚上量体重时，刚洗完澡的儿子也要称，但他先要用湿巾擦称面，其实我内心是有声音的——爸爸妈妈刚光脚称完，不脏，不用擦。
刚学完咱们得我用学到的方法给到儿子赞美，赞美他爱干净，真爱讲卫生，结果小家伙擦得更认真了，认可长养到到儿子这个优点也很不错呦。
3.晚上上课期间，应酬吃完饭的爱人回家了，因为课程太精彩，确实没有顾上跟爱人沟通。
下课后我找他，他语气中带着不满说:原本有好多话要跟我讲，但当时我没有搭理他，他都忘了。
我笑着回应他说，那想起来的一点点是什么呀？
结果打开了爱人的话匣子。
此事总结:态度真诚好奇，把对方当回事。
