第一个幸福要素是，我们总体的幸福感。
意思是对自己总体的生活状态基本满意，如没病没灾，有自己喜欢的东西，找到了一段自己较为满意的亲密关系。
这对大多数人来说，是较为完满的生活状态。
第二个幸福要素是，性格必须是快乐的。
性格有跨情境和跨时间的一致性和稳定性。
第三个幸福要素是，积极的情绪。
人生在世，我们总喜欢追求快乐，排斥负面情绪。
但生活中总避免不了负面情绪的到来。我们会发现，有些人即使在负面情绪下，还是有很多积极的情绪产生，能感到幸福，同时内心还有感恩、同情、敬畏等感受。
第四个幸福要素是，愉悦的感觉。
当我们喜欢某件事情时，就去实现，自然而然会产生愉悦的感觉。
