为什么明明睡了8个小时，但是第二天醒来脑袋还是昏昏沉沉，亦或是熬夜以后，第二天心情真的很差。
有些人睡眠很快，睡眠质量也很好，哪怕只休息几个小时，就能很快恢复状态，但是我却不行，睡眠质量真的很差，哪怕我睡眠超过了8个小时，第二天依旧还是昏昏沉沉的状态，要么是失眠睡不着，或者是根本不想睡，第二天心情不好，甚至会焦虑。
有些人睡不好，可能真的是器质性的，有些人失眠不好，可能真的是因为焦虑的原因，特别是35岁以后的人貌似失眠和焦虑的问题更严重一些，35岁之前哪有什么焦虑？所以往往失眠或者睡着了以后多梦，休息不好等原因都是因为焦虑导致的，成年人的世界不像孩子那样，随时都能睡着，而成年人焦虑的问题太多了，可能是因为工作、家庭等各种原因，因此做事情总感觉力不从心。
如果不让一个人睡觉，时间久了这个人肯定会崩溃，如果一个人长期睡眠不好肯定会焦虑，甚至会抑郁，孩子心情不好还可以用哭泣来消除，而成年人的焦虑很难通过一些方式去消除，久了以后就会抑郁，比如现在的自己，因为年龄的原因我是真的在焦虑工作、家庭，上有老下有小的年纪，或者没有人不焦虑，这是根源，关键看自己怎么去调节这种不良的精神状态。
所以这就说到这个人的心大不大的问题了，心大的人有些事情他们根本不在乎，我就属于心小的那种人，把什么事情都放到心上，哪怕一句话都让我不舒服，因此，像我自己心小的人，更容易焦虑和抑郁，这种性格可能是小时候的经历造成的。我想改变，但是很难去改变，心小的人同时嫉妒心也很严重，希望别人不如自己，我好他不好的心态，如果别人过得好，自己就不好，这就是严重的嫉妒心在作祟。
因此，睡眠不好就是考虑的太多，心事太多，心太小，贪嗔痴太严重，才会焦虑失眠，甚至产生抑郁。
