人人都有自己特殊的习惯，有好习惯，有坏习惯。好的习惯可以使人进步，坏习惯则使人落后，会拖自己的后腿。
曾经以为习惯是很难改变的，但是现在知道啦，只要找到习惯的原因就能够改变它。
找出习惯回路
习惯回路就是习惯的运行过程，它包括三个部分：暗示、惯常行为和奖赏。暗示是引发习惯的条件，如时间、地点、情绪等一些特定的外在因素，惯常行为是具体行动，奖赏则是习惯形成的动机。
怎么找到习惯回路呢？关键是要找出习惯背后的原因，为什么会养成这个习惯？是因为自己喜欢或者因为想要放松或者因为想要奖赏自己。
替换坏习惯
找到习惯产生的原因，以后，那下一步就要用一种全新的好的习惯来代替他。
比如一个人很喜欢抽烟，他的烟瘾很大，叫他完全戒烟是很难的一件事情。这时他可以先控制抽烟的次数，然后在特别特别想抽烟的时候可以吃点糖或者吃点别的东西来替代香烟，从而慢慢戒掉香烟。
重建新习惯
原有的习惯很难改变，那么我们可以建立一种良好的新习惯。
在自己刻意养成新习惯的时候就要努力的往，好的方向去发展。
