1，如果一个人对这个世界充满了不安全感，对人充满了不信任，他随时都在无意识地做着应激准备，身体是硬的、紧绷的，容易体验到焦虑，经常性心跳加速、心慌等。
2，脾气暴躁是我们潜意识在感受到危险有可能出现的时候，所作出的应激抗争反应。
3，愤怒本身就是对恐惧的防御。我们太害怕受伤了，所以用愤怒喝退敌人。
4，如果你脾气暴躁了，你也可以试试跟自己内心的害怕呆一会儿。看到其实没有危险，你也可以一致性地表达给自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安抚我。
5，我们每个人都可能是脾气暴躁的人——当你感受到的危险达到你的反应值的时候。
