最近心情特别郁闷，每天都是吃的维密减脂餐（基本只有蔬菜➕鸡肉），每天下午都异常饿，每天都上维密瘦身课，然而5天过去了，一两都没有瘦，我的内心是崩溃的，莫非我真的是遇到了传说中的“能量补偿”机制？
2021年8月27日发表于《当代生物学》的一项研究指出，由于身体自带的“能量补偿”机制，运动会在一定程度上降低基础代谢水平，从而让运动的燃脂效果大打折扣。研究数据如下：“对身体质量指数（BMI）在12.5到61.7之间（20至25之间为正常值，超过25为超重，30以上则属于肥胖）的1754名成年人进行研究发现，肥胖者（BMI较高）运动时燃烧的热量约一半都被抵消了，因为运动后他们的静息代谢减少了49%。但BMI正常的人只有28%的运动耗能被抵消。这意味着，一名肥胖者通过运动每消耗100卡时，其静息代谢就会减少49卡，其总能量支出只增加了51卡；而一个不胖的人运动每消耗100卡，其总能量支出会增加72卡。也就是正常人运动可以减肥，但肥胖者运动很难减肥。”这真是胖人的噩梦，管住嘴、迈开腿都没有用？我太难了，我只想静静。
