做了一件对自己有突破的事情，用到了上周从心理课堂上学到的一句话，你只需要表达自己的想法或者需求，别人如何回应是别人的事情，不需要考虑太多。感觉很好，分享给大家。
回想起来最近确实在一点点的突破自己，重视自己的感受，学会表达。具体示例如下:
1.周日发烧了，浑身无力，躺了几乎一天，下午吃了药，周一好了许多，但还要上晚自习，本学期的最后一个晚自习，是没有人可以换的，谁又愿意上晚自习呢？恐怕这样的人像大熊猫一样稀有，也不是完全没有办法，可以跟班主任说下让她替我，但又觉得不好意思，周日晚上她才上过晚自习，一方面心中觉得不忍，而且也不知道她会不会答应，心里犹豫不决。但想到自己在她需要帮助时，排除困难，伸出援手，心想她即使不太愿意，应该也会帮我这个忙。最后还是决定试试，没想到我表达后她同意了，虽然她因此要连上三个晚自习，但还是答应了替我上。心里有点愧疚，但自己的身体晚上确实需要休息下，遵照自己的身体和内心，这也是必须的。
这件事让我懂得要勇敢尝试勇于表达自己的想法和感受，不能总是过于考虑别人的感受，让自己受委屈啊。要学会照顾自己，不要太逞强了，要知道会哭的孩子有奶吃。还有就是从一件事也能看出一个人是不是值得真心对待。
2、之前借一个同事（王老师）用我的音响和话筒，怕电池不够用，又给了四节我新买的电池备用，还给我时没有了电池（学生去取的音响话筒），本来也没多大事，但觉得不说自己心里不舒服，找了个机会和她说了。我给电池的事她确实不知道，王老师认真对待我说的事，下去后她详细问了学生，后来问完了学生说放阶梯教室了，王老师说去找了没找到，过了两天，她又给了我三节电池，是新的南孚电池，是她特意买的，我也没有客气，就收下了。
按照以往可能我就不提这事了，就是三四节电池，几块钱的事。但这一次我遵从了自己最初的感觉，我会想我帮了别人，电池却没了，不能让我做了好事，还吃亏吧，这也太不划算了。李老师说别人如何对你，其实是你自己教的，是啊，我们要让对方知道我们需要怎样被对待，这样我们才会慢慢获得自己想要的被对待的模式。
3、今天中午小唐妈妈又给孩子吃大人吃的锅巴，被我发现，我当即制止了她，还没有一岁的小孩怎么能吃这个？随机又发信息告诉老公这件事，他说她会和他妈说的，我发信息和他交流，告诉他在家多带一带孩子，不能想着只让老人管，毕竟孩子是我们的，父母对她的教育和影响才是第一位的。他听了我的话，表示同意也减少了玩游戏的时间。他也很擅长陪孩子玩，每一次他带孩子总能发现孩子的一些新技能，希望他学着做一个让孩子佩服的好爸爸。
有了不满也不说，怕伤和气，怕对方觉得自己事多，怕出现矛盾……看似合理的理由，其实不如平和地表达出来，保持淡定，不指责，对方如果意识到是自己的问题，他其实是愿意改正的。越是不说，越是放在心里，那些不满也没有消失，反而是累积在了心里，可能会在某一次就爆发了。合理地表达之后反而没有那么多情绪了，学会表达自己的确很重要。
