最近这段时间，我开始学会闭嘴，或者说不想在和家里人不有任何争执的时候，我会选择有意识的离开，因他们的语言让我有应激反应，也很容易情神内耗，或于我在建立自己的边界感。
比如和家里人聊天，无能是女儿爸爸还是女儿爷爷，一旦他们的语言，开始让我不舒服，我会立马起身以有事情做为由，马上离开，尽量不听他们的说话，不然的话，会有争执，然后我的情绪也会受影响，在然后开始愤怒，委屈，自我攻击，无力，无感，无望扑面而来，甚至会延伸到情绪崩溃，最严重的时候甚至有自我毁灭来结束痛苦，也许我说的太夸张了，可真的不夸张，我一直有抑郁情绪，而前段时间重度抑郁复发，我也知道自己的规律，我的守护好自己内心的能量，不能被这些语言拉下水，会让我掉入深渊，没办法出来。
也知道因为自己的心理创伤而触发的，而当下的我，内心力量不够，没办法去面对，或者说目前不想更深入探索那些心理创伤，只能在表面给予安抚，等我内心力量足够强大的时候，这些心理创伤浮出水面，也不在让我害怕了。
而内心力量的恢复，我发现了适合我自己的方法，就是随感而发，随心而写下来，约朋友，同学，吃饭聊天，爬山，看书，找到适合自己的疗愈方式，而去菜市场买菜，就这个小动作，感受人间烟火气，对于我来说有疗愈的功能，而我的情况也开始慢慢变好，大半年前，那会的我，只想离开这世上，内心痛苦已经无法言说，而这会的我，就这样活着，毫无愧疚的活着，好好吃饭，好好休息，好好睡觉，就足以了。同学说人生皆是体验，是这样的，人来这世上，就是体验，不必完美，有遗憾才是人生，没有从头再来，只有当下刚刚好而已罢了。
