从宝宝出生开始，所有的饮食都由我自己负责，喜欢看他吃的很香的样子，也喜欢在制作辅食的过程中逐渐看到自己的成长。但不得不说，每天下午五点半左右到家的我并没有多少的时间来做复杂的饭菜，看了很多公众号，小视频，购买了辅食书，但真正可以借鉴的其实没有太多，半小时到一小时（还要做自己的饭菜）制作完毕主食（公婆每天只吃馒头，想让小宝吃的丰富些）、蛋白质类（肉或者鸡蛋，哎，小宝不吃豆腐）、蔬菜类（宝宝不吃叶子菜），太复杂的制作工艺（特别是需要蒸的）都会延长做饭时间（鬼知道我因为做饭晚了经历了多少公婆的抱怨！）
经过这一年多的实践，我发现以下食物相对比较方便，推荐给各位职场宝妈们，希望能共同学习！
1.主食。
米饭。最方便，可以在蒸米饭的同时放入其他五谷（五谷饭的类别要看每个宝宝的消化吸收情况哦），红薯等。
面条。小宝宝对于汤水类的食物吃起来不方便，实在不想增加喂饭难度，但胜在可以在面条里放各种肉类和蔬菜。
意大利面。煮的时间很长，但可以在煮的时候做其他的准备工作，煮好的面可以和炒好的蔬菜拌在一起，也可以一起在锅里炒（更香一些）。
煎饼。可以和各种蔬菜，肉放一起，方便，但相对来说油也更多一些。
水饺和馄饨，因为这类食物解决了我上班时小宝的午餐，因此晚餐就吃的很少，一次性包好一周的饺子和馄饨放在冰箱冷冻就可以了，如果想增加味道可以用炒好的西红柿加水后煮，蔬菜提前焯好，快煮好时放入就可以了。偶尔也可以给宝宝做煎饺，油会多一些，但很香脆。
2.蔬菜
胡萝卜，莴苣，西葫芦，瓠子，南瓜，红薯，豆角，茄子等可以直接蒸，口味清淡的可以直接吃，也可以拌芝麻酱一起吃。口味重的可以加入一些肉片，大米粉一起蒸，更香甜。
黄瓜，小西红柿。可以去皮后直接开水烫一下就吃。
我家小宝不喜欢叶子菜，我都是切碎了放在饺子，馄饨，饼，肉丸里面。
3.蛋白质类
鸡蛋。白水煮鸡蛋最简单。蒸鸡蛋也不错，也可以放点牛奶，或者橙汁，或者肉，叶子菜。蛋饼，可以放面粉，蔬菜一起。
肉。各类肉丸，肉饼，肉酱（可以和西红柿一起炒，放在面里面拌着吃）。
鱼。直接清蒸，海鱼放点柠檬或者姜一起蒸，淡水鱼（黄骨鱼最好）直接蒸，或者放点大米粉一起蒸，出锅时放点芝麻油。
虾。直接煮，虾丸子，直接炒。可惜我家吃虾吃多了，最近抗议一切虾。（任何东西都不能一直吃！）
豆腐。我家小宝不吃，如果吃，可以做汤，蒸。
以上就是我们家小宝的食物，我的做法是晚餐种类多一点，让他可以有多种选择，而且主食，肉类，蔬菜，水果分开，希望让他体会不同食物的味道。
很多宝宝已经和大人一起吃了，但因为我公婆吃饭盐和酱油等佐料太多，我还是单独做，我自己喜欢吃辣椒，所以和宝宝的也分开做。尽管累，但看他吃的很香一切都值了！
