早上与晚上，自控力是不一样的。精力足与疲劳期，自控力也是不一样的。这就能解释，为何有时人会很理性，自控力很强，而有时自控力就会很弱。而根本其实是，自控力的总量是有限的，一旦使用完，自控力就会变弱。所以，要常给自控力账户充值。
一，可以避免自控力的过度消耗。避免过多诱惑，或者说自己选择做其他事情，来躲避诱惑，避免自控力的过度消耗。
二，制定合理计划，减少自控力的消耗。
三，及时休整，为身心续能。
四，用习惯代替自控力
自控力是会波动的
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