1、感恩练习重塑关注点
这个世界的信息很多，人与人之间传达的信息很多时候也容易混淆，要选择自己的关注点，选择关注的信息，强化对方的优点，通过不断的强化关注就能自己塑造出具有你欣赏的优点的伴侣。同时也要学会包容一些缺点，关注优点可以忽略和转移对缺点的注意力。人具有两面性，同时人都有不尽人意的地方，改变别人不容易，改变自己的关注点，让自己更平静幸福比较容易。
坚持感恩练习，可以转换自己习惯的注意焦点。
2、爱的五种语言
爱就要表达，但表达的方式要适应对方的喜好。在两人中，不需要把对方看得更重，像对待自己一样选择对方喜欢的方式。
3、爱的不同级别
索取
公平交易
成就他人
在夫妻关系中反思我自己还处在索取级别，所以自己也常常处在匮乏的思维中，索取就意味着自己内心的稀缺，稀缺带来的就是不稳定和不安全感，没有人能一直处在被索取的位置，这样的关系是不稳定的。
每日感恩练习，将注意力集中在满足、幸福、优点上，从索取心态转化成努力用行动去成就伴侣和朋友。
