倾听自己练习Day 9

练习步骤：

1. 观察：发生了什么事情？

自从做了决定停止纠结，感觉自己的工作状态反而有所提升。虽然因为快放假了有些懈怠，但经常会有一些工作改善的灵感和想法冒出来。

2. 上述观察引发的感受。

大脑里的各种念头在放空，我感到解脱。

3. 我所看重的什么需要得到或未得到满足。

我需要爱和轻松。

4. 为了满足自己的需要，此刻，我对自己和其他人有何请求。

照顾好自己，爱自己，睡个好觉。

PS：

今日自我关爱方式：做睡眠面膜。

最后编辑于：2018.02.28 00:01:55

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