很多时候，我们的情绪卡在某处，让我们感觉很糟糕。
此时，不妨试试转念。
首先，明确困扰你的问题。
然后，问自己4个问题：
1.这是真的吗？
2.你能百分之百确实这是真的吗？
3.当你持有这个想法时，你是怎样的？
4.如果没有这样的想法，你是怎样的？
最后，几个反向思考。
比如：我的孩子吃饭应该快一点，反向就是我的孩子不应该吃饭快一点。
学会转念和反向思考，我们会发现最终自己才是能为自己的情绪负责的人。我们能感受到他人的真实感受，与他人相处也变成更加轻松自在。
作者：菁菁，幸福的二宝妈，爱读书，爱分享，与你同行在育儿路上。
