今早，我在“红薯”上闲逛时，偶然看到一位博主分享了一件外套。图片精美，瞬间吸引了我的目光。点进去一看，发现这件外套不仅设计独特，内里还藏有一个小太阳的图案，寓意温暖而美好。然而，当我查了一下价格，直接被劝退，理性告诉我，这件外套的溢价太高，还是默默欣赏而非冲动购买。

之后，我看到了一句话“正念训练可以提高对欲望的觉察”，让我不禁开始反思自己
刚才的心路历程：
1. 视觉吸引：首先，我被外套的样式所吸引，产生了初步的好感。
2. 情感共鸣：接着，发现内里的小太阳图案，寓意美好，进一步加深了我的好感。
3. 欲望萌生：因为这份好感，我开始想要拥有这件外套。
4. 欲望根源：我发现自己想要拥有这件外套的原因主要有两点：第一，穿上它我会感觉自己更美更自信；第二，小太阳的寓意让我觉得穿上它就能获得源源不断的正能量。
5. 自我认同的虚幻：深入挖掘后，我发现这其实是头脑构筑的一个虚幻的“自我认同”——穿上这件衣服，我就会变得更美、更自信、更有力量。
6. 物与心的连接：到这里，头脑成功地将外在的物与内心需求连接起来，让我误以为拥有这件外套就能获得内心的满足。
7. 认知的主导：然而，事实并非如此。通过以上一层层的挖掘，我意识到，物只是附属品，真正主导这一切的是我的认知。我们其实是活在认知之中。
8. 心的作用：而这些认知，归根结底，是由我们的心在起作用。
反思至此，我更加明白了正念训练的重要性。它帮助我们觉察内心的欲望，看清认知的真相，从而做出更理性的选择。
真正的自信和力量并不来自于外在的装扮，而是源于内心的坚定与平和。