苏格拉底提问技术讲解
——提问要比讲道理更有能改变对方思想
“红颜无罪，只是太美。为什么她总是说我坏话，为一点儿小事常常要和我绝交。比如吧，上周三，我先回宿舍了，没等她，她回来后就说和我绝交。我问为什么？她说你不等我。我心里那个气呀，难以言表：就我一次没有等你，你就要和我绝交，你是谁呀！我天天迁就你，我还没有跟你绝交，你这样做算朋友吗！”
一个中学生在讨论她和好朋友的关系时候如是说。
这位中学生做法的想法又是对的吗？对于这样的问题，认知行为治疗师往往会着眼于矫正咨客的认知或行为，认知行为治疗师经常会使用苏格拉底提问技术让咨客认识到自己言行方面的问题，引导其调整自己的观念和行为。
1.苏格拉底的产婆术
苏格拉底的母亲是一个接生婆。他从小跟着母亲到别人家去接生，帮助递递器械，打打下手。这一段生活经历在苏格拉底的心中留下了深刻的印象。后来，他从助产中得到了启迪，创立了一种教育方法。他称其为“产婆术”。 苏格拉底形成了一种很独特的教育方法，其基本原则是；回答问题必须非常简洁，明快干脆。回答对方所提出的问题，不能提出别的问题，不许反对对方的问法。两个人可以相轮换提问，但须双方都同意。这种方法包含有辩证的色彩，能帮助对方纠正错误观念并产生新的艺术。整个过程仿佛产婆帮助孕妇生产下婴儿一样。
产婆术分四个步骤。一是讥讽，即通过不断提问，使对方陷入自相矛盾之中，承认对这个问题一无所知。二是助产，就是帮助对方抛弃谬见，使他们找出正确、普遍的东西。苏格拉底曾经对朋友说；我母亲是产婆，我向她学到了接生术。所不同的是，她是肉体的接生者，我是智慧的接生者。 三是归纳，即从个别事物中找出共性，通过对个别善行的分析比较来寻找一般美德。四是定义，就是把单一的概念归纳到一般的东西中去。
有一个故事，生动地反映了这种方法的应用过程。一天，苏格拉底和一个名叫尤苏戴莫斯的青年讨论正义与非正义问题，苏格拉底写下δ和α（分别是希腊文正义与非正义的第一个字母）， 然后问
苏：虚伪应放在那一边。
尤：显然应放在非正义一边。
苏，那么欺骗呢?
尤：当然是非正义一边。
苏：偷盗呢?
尤：同上面一样。
苏：奴役人呢?
尤；也是如此。
苏：看来这些都不能放在正义一边了。
尤：如果把它们放在正义一边，简直是怪事了。
苏；那么，如果一个被推选为将领的人，率领部队去奴役一个非正义的敌国，能不能说他是非正义的呢?
尤：当然不能。
苏：那么他的行为是正义的了?
尤；是的。
苏；倘若他为了作战而欺骗敌人呢?
尤：也是正义的。
苏：如果他偷窃、抢劫敌人的财物，他的所作所为不也是正义的吗？
尤：不错。不过开始我以为所问的都是关于我们的朋友呢。
苏：那么，前面我们放在非正义方面的事，也都可以列入正义一边了?
尤：好象是这样。
苏：那么，我们是不是重新给它划个界线；这一类事用在敌人身上是正义的，用在朋友身上就是非正义的了。你同意吗?
尤：完全同意。
苏，那么当战争处于失利而又无援的时候，将领发觉士气消沉，就欺骗他们说援军就要来了，从而鼓舞了士气。这种欺骗行为应当放在那一边呢？
尤：我看应敢在正义一边。
苏：小孩子生病不肯吃药，父亲哄骗他，把药当饭给他吃：，孩子因此恢复了健康。这种欺骗行为又该放在那一边呢?
尤；我想这也是正义行为。
苏；又如，一个人想自杀，朋友们为了保护他而偷走了他的剑，这种行为该放在那一边呢?
尤：同上面一样。
苏；可你不是说对朋友任何时候都要坦率无欺吗?
尤：看来是我错了。如果您准许的话，我愿意把说过的话收回。
2.什么是苏格拉底提问技术
上面的故事中，苏格拉底没有通过讲道理或者灌输告诉学生区分正义与非正义的方法，他通过提问引导学生思考从而得出正确的结论。和直接讲道理灌输相比，提问方式更能培养学生独立思考能力，学生也更能理解和接受观点和结论。
正是因为这样，贝克认知疗法创始人阿伦贝克引入苏格拉底提问方式来引导患者纠正歪曲的认知，转变为合理的认知。阿伦贝克引入产婆术时，根据认知疗法的特点，对产婆术进行了改进，提出了“苏格拉底提问技术”概念。我们在前面讲到的许多技术都是通过提问方式来实现的。
所谓苏格拉底提问技术就是通过不断向患者提出问题，引导患者进行思考，从而纠正歪曲信念得出合理信念的方法。 苏格拉底提问技术和产婆技术还是有明显区别。产婆术是以对方的错误观念出发，并按照对方的错误思路进行推导，从而引向一个明显谬误的境地，让对方产生领悟的方法。而提问技术则是通过结构化一组问题，让患者思考这组问题后就可以得到正确结论的方法。
比如控方辩方证据技术，就是由支持患者观念的证据和反对患者观念的证据这样两组提问来构成的。支持患者观念的证据的提问如：“支持你这个想法的证据是什么呢？”、“还有吗？”而反对患者观念的证据的提问如“与你这个想法相反的证据是什么呢？”、“还有吗？”。又如，可能性区域技术也是通过一组提问来完成的，它由“最糟糕的可能是什么？”“最好的可能是什么？”，“最现实的可能是什么？“三个基本问题构成的。
3.苏格拉底提问技术实例
我们以本文开头个案为例说明苏格拉底提问技术的应用，你去体会提问技术和讲道理相比它的优势，感悟提问技术和产婆术之间的差别。
这位学生当朋友给她讲绝交的时候，她心理想：就我一次没有等你，你就要和我绝交，你是谁呀！我天天迁就你，我还没有跟你绝交，你这样做算朋友吗！
这位学生的观念中有几个要点： （1）”绝交“词汇意义；（2）我天天迁就你；（3）凭什么是你和我绝交而不是我和你绝交呢。
我们用提问的方法来矫正这位学生的认知。
问：你的朋友有说和你绝交，你觉得是什么意思？
答：就是我们之间不做朋友了，不再往来了
问：对于你朋友说的“绝交”这次词，还有没有别的解释？
答：可能表示她对我生气吧，未必是真的想要绝交
问：还有别的可能性吗？
答：没有了
问：你刚才提到了“绝交”的两种可能性，从你过去经验来看，你觉得那种大一些呢？
答：应该是后一种吧，她说过好多次了，我们最后都没有绝交呀。
问：当你把对方的绝交理解为对你表达不满而不是要断绝朋友关系时，你感受怎么样？
答：感觉好多了。
问：在你和朋友相处过程中，你刚才提到自己天天迁就对方，有什么样的证据支持你的想法吗？
答：有的呀，昨天我们出去玩，我说要逛街，结果她非常我陪她去见朋友，最后我迁就她了
问：还有吗？
答：过去我们一起去餐馆点菜，也迁就她的喜欢，点一些她喜欢吃的东西
问：还有吗？
答：一时想不起来了
问：那有没有与你刚才想法相反的证据，也就是说她也在某些时候迁就了你？
答：这样的事情也有，比如上周末她陪我去图书馆写作业，尽管她自己不愿意学习
问：这样的证据还有吗？
答：还有的，上次她想去看电影，最后我拉她陪我买衣服去了
问：还有吗？
答：这样的事情，还有不少呢
问：你原来觉得自己天天迁就对方，当你从正反两个方面找证据后，发现对方也有迁就你的时候，你感觉怎么样？
答：我感觉好多了，我的这个朋友其实还好，尽管我们有些矛盾。
关于第三个要点（凭什么是你和我绝交而不是我和你绝交呢）的提问，在这里就不赘述了。
