不知道你指的是哪一种胡思乱想，做事的时候，心思都在眼前的事务上，一般不会胡思乱想，不过不够专注是有的；还有就是闲暇无事可做的时候，或者冥想的时候，想东想西，不能做到真正的“定”。
如果是第一种的话，你要培养一下自己的专注力，提起对手头正在做的这件事的兴趣或者责任感，鼓励自己完成手头的工作再去想其他。上学的时候都知道，学的时候想着玩，玩的时候想着学，结果就是既没有学好也没有玩好。
如果是第二种，那么有以下几种方法，在冥想或者入定的时候非常有用：
1. 随它去（师傅教的名字就不说了，我自己编个名，大体意思是这样），就是随着你的念头走，不去刻意约束它，想的多了，想够了就不去想了。
2. 斩断它，就是幻想有一把剑，把刚冒出来的念头斩断，克制自己不去胡思乱想，经过一段时间也会有效果。
3. 跟随主要，就是从诸多想法里选择一个主要的，把其他不必要的都斩断，跟着主要的发展，等到想无可想了，也就安静了。
4. 注意力转移，冥想的时候可以把注意力转移到呼吸上，默默的数自己的呼吸，或者转移到脚上、手上都可以；当然有的也会要求放在丹田，各有不同，但方法是一样的。
我是弯迅读书的弯迅，问题咨询，欢迎私信。
