【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 121天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：202遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：102遍
阅读古文，博古通今,开阔视野, 陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！
《古文观止》今日诵读：曹刿论战1遍
累计： 1遍 累计诵读：50天
《诗经》今日诵读：《芣苢》1遍
累计：1遍 累计诵读：50 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》1.38、2-37 章：1遍
累计：1 遍 累计诵读：50 天
《庄子》今日诵读： 1遍
累计诵读：1遍 累计诵读：50天
腹有诗书气自华 胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
别董大【唐】高适
千里黄云白日熏，
北风吹雁雪纷纷。
莫愁前路无知己，
天下谁人不识君。
今日诵读：3遍 累计：6天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“万物的总和是我，在我之外无物存在。”叔本华认为，壮美感就是这种超然于自己个体之上、物我一体的感觉。
2、借着去做事，深入自己。一件一直在做的事做得越深入，人对自己的认识也就越深入。人要借去做各种各样的事，才能丰富自己。
3、有深度的人，才深情；有广度的人，才智慧。
4、即使只是自己每一天的日常生活，也能沉浸在其中进行体检。凡沉浸式的当下体验，就跟人在热恋的状态一样，做什么都觉得有意义
5、当我们找到了 自己直接愉悦自己的方式， 就不再需要去取悦于他人， 因为取悦于他人， 其动机仍是想要取悦于自己。
【今日文摘】【第2天】
今日读到这段喜欢的文字：学会了控制自己身心的人，才真正成为了自己的主人，主宰了自己的命运。这样的人根本就不会觉得自己缺乏爱，也不需要别人怎样来爱自己。
摘自《新浪微博》
对我的触动；做自己人生的掌舵人，全情体验生活，沉浸式爱生活。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
和爱人回到西安，开启西安的生活模式
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱健康安好的逆
也爱感冒了的你
此时的你更需要呵护照顾
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
