在动车上打开手机看抖音，为了让自己动车时间开心点，看得眼睛难受身体难受还在本能地刷着手机，为了获得快乐的情绪也没有达到，陷入难受又放不下手机的状态中。
理智脑告诉我，你需要睡觉来让身体恢复活力，斗争了几分钟，打开冥想音频，清除大脑里多且杂的想法，慢慢安静下来睡了一觉。
这个事情的底层是一个人坐下来有了空档时间，我内心感受到无聊，这几天在用“嘴巴说话”，没有行动做日常的事情，有点慌。
同时，看到内心缺少一点力量，那就去丰富自己的内心，去学习知识、去反思自己。
下一次在“经理”理智脑跟“精英们”本能和情绪脑斗争的时候，先与他们两位“精英”对话，代替斗争那几分钟，因为斗争是没有安抚两位“精英”，强制执行是痛苦的感受。比如这次：我们一同把身体照顾好，现在身体最需要的是得到放松休息，醒来后一起寻找快乐好吗？
