平时洗澡的时候总会有意无意的看一眼镜子，这几天我发觉自己身上一直都有的下腹轻微凸出似乎变平了，我有些惊喜，满意的看着镜子中的自己。也知道这个变化是练习MTM给我带来的。
MTM是什么？MTM创始人高科有描述http://www.jianshu.com/p/d1c9e3658c08，我就不多说啦
因察觉到孩子身上存在的体态问题，在网络上邂逅了MTM，喜欢看高科的文章，文章除涉及体态、健身等方面，更多的是涉及日常的生活点点滴滴，内容很契合我。但那些有关骨骼、肌肉的构造细节，还有很多运动的细节，常常让我顾了后面，忘了前面。还是暂时抛开他描述的他感受到的细节，开练就好，在练习中去感受身体，再回来应证他文字中的细节，也许某天能灵光一现，体会到他描述的身体的感受。
今年3月，我参与了高科的MTM初阶面授，高教是一个年轻、开放、真实、智慧的人，一直在做着自己喜欢的事，生活的状态很真实包容有趣，年轻学员们都很喜欢和他粘在一起，不单是探讨MTM，各种问题都可能会涉及，高教的回答也会很率性，直趋本质，有时会让提问题的人有些发愣，有点禅师的味道。他的伙伴们喜欢称呼他老大，由此看出他受欢迎的程度。
高教上课的氛围轻松，我在那个氛围中感觉惬意，轻松的和身体玩耍，竟意外的被夸安静的像个孩子，这个夸奖让我内心充满了喜悦。接触空海法师讲述的道德经及禅修以来，就开始学习着安静的与自己相处，尤其在独处或人多无聊时，会下意识的收回自己，去觉知内在的身体，但专注力不够 ，经常被各种念头迁走。学习了MTM，又多了一种方式动态的与自己的身体相处——翻滚坐爬立走跑。
高教对运动中的阻碍问题都是从整体的角度去考虑，真正理解何为牵一发动全身。当学员某个动作有阻碍时，高教常常会从看似毫不相干的某部分躯体切入，拉伸或放松，学员的动作马上能有改善，简直有点神奇，＂噫，可以做到了耶！＂那表情夹杂着兴奋与不可思议。
高教所教动作都很简单，但真正做到无阻碍不容易。我从简单的跪姿爬练习开始，在练习中去感受。在断断续续的练习跪姿爬几个月后，我发觉自己的身体有了让我惊喜的变化。身材一直还算苗条，但小腹一直轻微凸出，没有刻意想要改变它，MTM的练习却不知不觉的让它变平了，似乎看上去有出来马甲线的预期，我肩部的圆肩也伴随我多年，前几天，孩子反馈给我，目前我的后背看上去挺拔了不少，手部支撑的力量也感觉增强了不少。只是日常的断续练习MTM，并没有刻意坚持，却让我感受到了身体的变化。真是一份惊喜。
MTM让我有更多的方式与自己的身体相处，探索身体的各种可能性。想想都很开心，可以肆意的在空旷的地板上翻滚玩耍，感受身体的舒展与流畅（想象的画面，目前身体还有不少紧张，不过，练习MTM给我身体带来的改变让我有信心实现那样的画面。）
（图片来自网络）
