今天参加“U静时刻”第五次课程，练习走路。在15分钟的练习过程中，在抬起、放下、转身、站立的过程中，杜成老师反复强调的一个词，就是“清清楚楚”。清楚自己在抬起，清楚自己在放下，清楚自己在站立，清楚自己在行走。清楚多么的重要！
李潼老师让我们觉察自己的思想意识和行为意识。如果这两者能够得到统一，即身与心合一，知与行合一。
今天发生的一件事儿:老姜把他的理发器摔坏了——因为没放好，从台子上摔下来。如果是以往，我会有一些不满和埋怨，今天没有，我立刻上网重新买了一个和摔坏的那个一模一样的，大约四天后能到。
那时我的心是平静的，以往可能会有一些不满，但今天我是用一种接纳的心态，很愉悦地去面对。我对自己的表现是满意的！
平静，接纳，不过分苛责自己。以往可能会想本来是可以避免，今天确实知道自己在想什么。不自责、不抱怨、不苛求，就会获得一种宁静平和与喜悦快乐！我想这与正念练习有关，感谢正念练习！让我看到清清楚楚，活得明明白白！
